június 16, 2024

Hogy lehet egy rosz kapcsolatot megmenteni

Hogyan mentsünk meg egy küszködő kapcsolatot (és mikor a legjobb elengedni)

Bármilyen erős is egy kapcsolat, biztos előfordul néhány bukkanó. Ezek a problémák számos módon megjelenhetnek, beleértve a hűtlenséget, a végtelennek tűnő újra- és újrakezdés körforgását, a lapok közötti szórakozás hiányát vagy esetleg egy olyan helyzetet, amely egyenesen mérgezővé válhat.

A jó hír az, hogy a szakértők szerint vannak módok annak megállapítására, hogy van-e oka kitartani, és vannak olyan stratégiák is, amelyek segítségével helyreállíthatja a jelenleg nehézségekkel küzdő partnerkapcsolat egészségét.

Hogy lehet tudni, hogy mikor kell megmenteni egy kapcsolatot, vagy elengedni

Bár az optimizmus mindig aranycsillagot kap, az igazság az, hogy nem minden kapcsolatot lehet megmenteni. Fontos tisztázni, hogy érdemes-e megmenteni kapcsolatot, vagy az a legjobb, ha külön utakon folytatják.

„A szerelem nyilvánvalóan fontos, de nem elég”

Szükséged van egy kapcsolatban, vagy egyszerűen csak prioritást adsz szükségleteidnek?
  „Párterapeuta vagyok, és ez az a 3 dolog,
 amit soha nem tennék elkötelezett kapcsolatban” Egy kapcsolatterapeuta szerint mindannyian tévedünk a párkapcsolatban való „leállás” kapcsán

Ami fontos a döntésben, az a kapcsolat egészsége (vagy annak hiánya). „Ha néha előfordul hogy úgy érzi hogy fizikailag vagy pszichológiailag fenyegetve érzi magát, ezek vörös zászlók, amiket nem szabad figyelmen kívül hagyni” .

Az is fontos, hogy partnere támogassa az Ön igényeit és alapvető értékeit. „Ha úgy érzi, hogy veszélyezteti alapvető értékeit és erkölcseit, ahelyett, hogy megpróbálná megoldani, a kapcsolat elhagyása jobb választás lehet az egészség és boldogság szempontjából.

Természetesen mindkét partnernek hajlandónak kell lennie a kapcsolat megmentésére. Kompromisszum az egyik meghajtó ereje minden párkapcsolatnak. Ha valaki már mentálisan és érzelmileg kikészült, és nem akarja helyrehozni, akkor valószínűleg ideje véget vetni.

A küzdelmes kapcsolat jelei

Hét jel, ami arra utal, hogy a párkapcsolat veszélyben van:

  1. Te (vagy partnered) nem a legtöbbet adja magából a kapcsolatban.
  2. Ön (vagy partnere) kifogásokat keres és eltitkolja az igazságot a barátok és a család elől.
  3. Te (vagy a párod) szívesebben csinál bármi mást mint időt tölteni egymással.
  4. Méltatlannak vagy nem elég jónak érzik egymást.
  5. Feláldozod a saját elveid a konfliktusok elkerülése érdekében.
  6. Nem szereted azt aki vagy, mikor a pároddal vagy.
  7. Te (vagy a partnered) közömbös a kapcsolatban.

Hogy lehet megmenteni egy kapcsolatot

1. Először is kezdj dolgozni a saját egyéniségeden

A kapcsolat megmentése és megerősítése érdekében mindkét partnernek saját belső érzelmeit kell felismerni. „Mindkét egyén számára fontos, hogy saját magukon dolgozzanak, és kapcsolódjanak alapértékeikkel és erősségeikkel”. „Együtt határozzanak meg egy nyitott teret, ahol mindketten őszinték lehetnek egymással. Csak ez után tudnak párként együtt dolgozni és megerősíteni kapcsolatukat.”

2. Harcolj jobban

Bár ellentmondónak hangzik a harc, ha megpróbálja gyógyítani és megerősíteni a kapcsolatát, A vitatkozás teljesen egészséges dolog lehet és a kulcs az, hogy ezt a megfelelő módon tegyük . Egy nyílt őszinte kommunikáció közelebb visz bennünket egymáshoz, szemben az egymás szidalmazásával és hibáztatásával, ami csak még jobban elszakít bennünket egymástól.

3. Fejezz ki hálát az apróságokért

„A legkisebb dolgok adnak erőt egy kapcsolatnak”. Ezért fontos, hogy kifejezze elismerését és megdícsérje partnerét az apró dolgaiért. Ez tetszőlegesen megformálódhat, mint például a szemetet kivinni, kávét főzni vagy édes szöveges üzenetet küldeni. És nem csak egyszer, hanem naponta. A javaslat, hogy ez legyen az éjszakai rituálé, és mondjon köszönetet egy apró dologért, amit aznap megtett.

4. Élvezze az együtt töltött időt

Egy másik stratégia, amely segíthet megmenteni egy kapcsolatot, ha elismeri és igazán élvezi a partnerével töltött időt, és nem veszi magától értetődőnek. És nem csak a nagy pillanatokat, mint a vakáció vagy a születésnap, hanem a mindennapi apró pillanatokat is, mint például a közös tévézés vagy az otthoni vacsorakészítés. Legyen teljes mértékben jelen és töltsék együtt ezt a minőségi időt.

5. Végezzen havi elemzést

A kapcsolatok karbantartást igényelnek, ezért a rendszeres elemzés hasznos lehet . Ennek érdekében üljenek le egy nyugodt és őszinte beszélgetésre a kapcsolatukról. Beszéljenek meg minden területet, például a kommunikációt, az intimitást, a szülői nevelést, a pénzügyeket, stb.. „Ha korán foglalkoznak a lehetséges problémákkal, meg tudják oldani, mielőtt a felhők összecsapnak és ezzel egyidejűleg kibővíthetik és elmélyíthetik a valódi érzelmi intimitását és kapcsolatát”.

6. Ünnepeljétek egymást

Bár a kapcsolat fontos része, hogy ott legyünk a kemény dolgokon keresztül is, de az egymás eredményeinek megünneplése is fontos. „Gyakran alig figyelünk, amikor partnerünk valami jót oszt meg velünk”. Akaratlanul is elvethetjük, ha nem figyelünk, esetleg visszamegyünk az újság olvasásához, vagy témát váltunk. Ezek a viselkedések éppoly rosszak, mintha közvetlenül negatívat mondanánk partnerünk jó híréről.” Tehát amikor párja hazaér megosztandó jó hírektől sugározva, tegye le a telefonját, az ujságot és fordítsa rá a megérdemelt figyelmet.

7. Maradj kíváncsi a párodra

Egy kapcsolat újbóli feltüzesítése vagy az érzelmi egészség állapotának helyreállítása olyan egyszerű lehet, mint érdeklődni egymás iránt. „Egy kapcsolat elején könnyűnek tűnik kíváncsinak lenni partnerünkre és a pozitívumokra koncentrálni. A kapcsolat későbbi szakaszában azonban, amikor az újdonság elhalványul, gyakran tévesen azt gondoljuk, hogy mindent tudunk a partnerünkről. Abbahagyjuk a kérdezősködést, és egy megszokott kerékvágásba esünk.” Tehát ha egyszerűen kimutatják egymás iránti kíváncsiságukat, képesek lesznek arra koncentrálni hogy mi megy jól és mi nem.

Vélemény, hozzászólás?

Optimized by Optimole