Miért a citromlé a bőrre és a hajra és egészségügyi problémára

A citrom kiválóan alkalmas arra, hogy savanykás ízt adjon kedvenc ételeihez, süteményeihez és természetesen italaihoz. A citrom hihetetlen ereje azonban nem korlátozódik a konyhára. A citrom jótékony hatással lehet bőrére, hajára és általános egészségi állapotára is. Íme egy pillantás a citromlé előnyeiről.

A citrom jótékony hatásai a bőrre

A citrom segíthet a pattanások csökkentésében, halványítja a sötét foltokat, és feszesebb, teltebb bőrt biztosíthat. A citrom csodálatos a bőr számára, magas a C-vitamin tartalma , amely antioxidáns és bőrtápláló hatású. Míg a citromos víz ivása ragyogó bőrt eredményezhet, egy pár csepp citromlevet tartalmazó arcmaszk eltávolítja a felesleges zsírt a bőrről, és csökkenti a pattanásokat. Íme a citromlé bőrre gyakorolt ​​jótékony hatásai:

A citrom a bőrre eltünteti és halványítja a sötét foltokat

Nyáron már néhány percnyi nap is barnulást és leégést okozhat. Ennek eredményeként sötét foltok és egyenetlen bőrtónus alakulhat ki. A citrom halványító hatású, amely csodálatosan működik a foltos bőrön, és csökkenti azok megjelenését. Az arcon lévő foltok nem vonzóak és nehezen eltávolíthatók. A citromlé szerencsére citromsavat tartalmaz, amely fokozatosan eltünteti a foltokat és kiegyenlíti a bőr tónusát. A citromlé csíphet is ha nyílt sebbe kerül, ezért óvatosan használja!

A citrom Kezeli a pattanásokat

Savas tartalma miatt a citromlé összehúzó hatással rendelkezik. A citromnak például alacsony a pH-ja, és csökkentheti a gyulladást és az olajtermelést, amelyek hozzájárulhatnak a pattanások kialakulásához. A citrom citromsavat is tartalmaz, AHA-savat ( alfa hydroxid acid) , amely segíti a pattanásokat okozó elhalt hámsejtek lebontását.

Növeli a kollagéntermelést

A citrusfélékről azt is mondják, hogy természetes módja, hogy fokozza a kollagénszintet a bőrben. A kollagén egy fehérje, amely az életkorral csökken, finom vonalakat és ráncokat hozva létre. A C-vitamin, mint antioxidáns, segíthet csökkenteni a szabad gyökök által okozott kollagénkárosodást, ami simább bőrt eredményez.

A citrom Csökkenti a bőr zsírosodását

A zsíros bőr gyakori és kényelmetlen szépségprobléma. Számtalan módszerrel próbálkoztak a bőr túlzsírosodását csökkenteni. A hígított citromlé az arcra kenve segíthet gyorsan és hatékonyan csökkenteni a felesleges zsírosodást. Lefekvés előtt próbálja ki ezt a módszert.

A citroml a hajra

A citrom természetes hajmegmentő, amely segíthet elérni álmai haját: a gyönyörű tincseket. A citrom, a C-vitamin erejével segít megtisztítani a fejbőrt, segíti a hajhagymákat és a haj általános egészségét.

A citrom Elősegíti a haj növekedését

Ha a túlzott hajhullás aggasztja, bízhat a citromlé erejében. A citrom magas C-vitamin tartalma, beinditja a kollagéntermelést, ennek eredményeként a haj növekedése biztosított. Ezenkívül a citrom savas természete felszabadítja és aktiválja a szunnyadó hajhagymákat. Összességében a citromlé hasznos lehet a hajhullás megelőzésében is. Azonban amellett, hogy citromot használ a hajhullás kezelésére, foglalkoznia kell a hajhullás mögöttes okaival is.

Ha a haja mindig szálkás vagy göndör, a citrom ebben is segíthet. A citromlé limonént, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a haj sima és egészséges megőrzését. A citromlé magas folsavat és C-vitamint is tartalmaz amely segíthet csökkenteni a zsírosodást, és fényessé és selymessé varázsolja a hajat.

Kezeli a korpásodást és a viszkető fejbőrt

A haj és a fejbőr citrommal való kezelése elősegíti az egészséges, nem zsíros hajat, és ennek eredményeként a korpásodástól mentes fejbőrt. A citrom gombaellenes és tisztító tulajdonságai segítenek eltávolítani a fejbőrödről a lerakódásokat és az olajat, lehetővé téve az olajtermelés szabályozását és a fejbőr egészségének megőrzését. Ha hajmosás előtt citromléből és olívaolajból készült könnyű hajpakolást használ az segíthet megszabadulni a zsírtól, a szennyeződéstől és a viszketéstől, valamint végleg megszüntetheti a korpásodást.

A citromlé jótékony hatásai az egészségre

A citrom sokoldalú gyümölcs, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A citrom segít számos betegség leküzdésében és megelőzésében.

Támogatja a szív egészségét

A citrom C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag. Kutatások szerint ez a két tápanyag jótékony hatással van a szív egészségére, és segíthet megelőzni a szívbetegségeket és a szélütést. A citromban található rostok egy része azonban jelentősen csökkentheti a szívbetegség számos kockázati tényezőjét.

Néhány tanulmány azt sugallta, hogy a citromlé fogyasztása csökkentheti a vérnyomást. A citrom segíthet a magas vérnyomás elsődleges kezelésében. A citrom két olyan növényi összetevőt tartalmaz, amelyekről ismert, hogy csökkentik a koleszterinszintet, a heszperidint és a diozmint.

Erősíti az immunitást

A citrom jól ismert immunerősítő tulajdonságairól, magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően. Segíti az immunrendszer védekezését a megfázást és influenzát okozó vírusokkal szemben. A köhögés és a megfázás enyhíthető, ha megiszunk egy pohár forró vizet citromlével és egy nagy kanál mézzel.

Segít a fogyásban

Sokak számára egy teljesen kifacsart citrom egy pohár langyos vízben egy kanál mézzel varázslatos ital lehet, amely segít a fogyásban. A pektin a citromban található vegyület. Ez egy olyan rost, amely elfogyasztás után megduzzad, így hamarabb és hosszabb ideig teltségérzetet kelt. Megakadályozza, hogy egészségtelen ételeket fogyasszon, amelyek súlygyarapodást okoznak. Csak a citrompép tartalmazza a pektint, ezért elengedhetetlen az egész citrom elfogyasztása. Számos tanulmány szerint a citromban található antioxidánsok segítenek a súlykontrollban.

Segíthet a szájüregi betegségekben

Mindannyian tudjuk, hogy a C-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges fogakhoz és fogínyekhez. Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően a citrom jótékony hatással van a fogak egészségére. A citrom meglehetősen hatékony a skorbut, a szájüregi betegségek kezelésében. A skorbut a C-vitamin hiánya által okozott állapot, amely duzzadt fogínyeket, fogínyvérzést és egyéb tüneteket okoz. Helyileg használva a fogfájás területén a citromlé fájdalomcsillapító hatású lehet. A gyulladás csökkentésében is segíthet.

A citrom Javíthatja az emésztést

A citrom nagy koncentrációban tartalmaz oldható rostokat, amelyek segítik a rendszeres bélmozgást és az emésztést. A citrom fő rostja, a pektin javítja a bélrendszer egészségét azáltal, hogy javítja a keményítő és a cukor emésztését.

Az ájurvédikus gyógyászat szerint, ha reggelente iszik egy pohár vizet citromlével és péppel, az segít beindítani az emésztési folyamatokat. Hozzájárul az egészséges emésztőrendszer működéséhez is.

Citromlés méregtelenítő receptek

Ezek a citromlével méregtelenítő receptek egyszerűvé teszik, hogy több vizet igyon, fogyjon és erősítse immunrendszerét. Könnyen elkészíthetők és finomak!

A méregtelenítő citromos víz előnyei

Elősegíti a hidratációt: Naponta 8 uncia pohár vizet kell innunk; A citrom hozzáadása a vízhez fokozza annak kellemes ízét, és elvileg több víz fogyasztására ösztönöz.

Segíti a fogyást: Ha több vizet iszik, akkor jobban érzi magát. Ez, párosulva a citrom egészségügyi előnyeivel, különösen a polifenol antioxidánsokkal, elősegíti a fogyást.

Jó C-vitamin-forrást kínál: A citrusfélék általában magas C-vitamin-tartalommal bírnak, és ha citromot adunk a vízhez, ez további lendületet ad. Adhat hozzá narancsot vagy grapefruitot, hogy nagyobb C-vitamin-hatást érjen el.

Segíti az emésztést: Vannak, akik citromos vizet használnak a székrekedés elkerülésére. Ha reggel felébred, meleg vagy forró citromos vizet iszik, az elősegítheti az emésztőrendszer beinditását,működését.

Adja hozzá ezeket a méregtelenítő citromos víz recepteket a rutinjához a szebb bőr és jobb egészség érdekében

A legjobb ha frissen facsart citromlevet használ a mesterséges citromlé helyett .3-4 szelet friss citrom hozzáadásával a vízhez jó kezdés, és jelentős változást fog észrevenni, ha egy héten gyakran issza ezt a citromos vizet. Ahhoz, hogy az ital minél egészségesebb legyen, érdemes szűrt vizet és bio citromot használni.

Citromos menta víz

Hozzávalók:

3-4 szelet citrom
3 szál menta
8 oz víz

Elkészítés:

1. lépés: Keverje össze a friss citromszeleteket, a mentát és a vizet egy nagy pohárban. (Ha igazán meg akarod érezni a menta ízét, keverd meg egy kicsit)
2. lépés: Dőljön hátra, és lazítson az ital mellett.

Uborkás citromos víz

Hozzávalók:

3-4 szelet citrom
4 szelet uborka
8 dl víz

Elkészités:

1. lépés: Tegyen egy nagy pohárba friss citromszeleteket, uborkát és vizet.
2. lépés: Élvezze az italt.

Citromos méregtelenítő víz

Hozzávalók:

2 evőkanál almaecet
2 evőkanál méz
Egy csipet só
1 citrom
2 csésze vizet

Elkészítés:

1. lépés: Hámozzuk le a citrom héját, vágjuk fel, és facsarjuk ki a levét egy tálba.
2. lépés: Adjon hozzá almaecetet, mézet és sót ízlés szerint. Jól összekeverni.
3. lépés: Öntsön 2 csésze vizet és alaposan keverje össze.
4. lépés: A méregtelenítő víz készen áll a fogyasztásra vagy a hűtőszekrényben való tárolásra, és szükség szerint felhasználható.

Detox limonádé tisztító

Hozzávalók:

1 csésze citromlé
2 evőkanál méz
1/4 teáskanál cayenne bors
1/4 teáskanál őrölt gyömbér
4 csésze forró víz

Elkészités:

1. lépés: Keverje össze a citromlevet, a mézet és a fűszereket egy csészében. Jól keverjük össze, hogy amennyire csak lehet.
2. lépés: Öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet mind a négy különálló pohárba.
3. lépés: Töltsön fel minden italt a citromkeverék 1/4-ével, így összesen 4 italt kap. Ha csak egy italt készít, tekintse meg a fenti összetevőlistát.
4. lépés: Jó szórakozást!

A túlzott citromlé fogyasztásának mellékhatásai

A sok citrom fogszuvasodáshoz vagy zománc erózióhoz vezethet

A citrom savas természete miatt a citromlé rendszeres és túlzott fogyasztása a dentin túlérzékenységét és a fogszuvasodást okozhatja. Ha szívószálat használunk a citrommal való közvetlen érintkezés elkerülésére, valamint a citromlé melletti sok víz ivásával mind megelőzhetjük a fogszuvasodás előrehaladását.

Sok citrom Migrént okozhat

A citrusfélék fogyasztása gyakran társul migrénnel és fejfájással. Ennek oka lehet, hogy a citrom tiramint tartalmaz, egy természetes monoamint, amely gyakran okoz fejfájást. Javasoljuk, hogy korlátozza a citromlé bevitelét, ha erős fejfájástól szenved. Nincs megerősített tanulmányok összefüggést mutattak ki a citrusfélék fogyasztása és a migrén között.

A sok citrom súlyosbíthatja a gyomorpanaszokat és a gyomorégést

Azok, akik túlzott mennyiségű citrusféléket fogyasztanak, gyakran gyomor-bélrendszeri problémákkal, gyomorégéssel, savas refluxtal, hányingerrel és hányással küzdenek. Ha ezen tünetek bármelyike ​​jelentkezik, forduljon orvoshoz, mielőtt citromos vizet fogyasztana. A gastrooesophagealis reflux betegségben (GERD) szenvedőknek kerülniük kell a citromlevet.

Súlyosbíthatja az afta kialakulását

Az afta vagy szájfekély kicsi, fájdalmas elváltozások, amelyek a szájban alakulnak ki. A citrusféléket összefüggésbe hozták a szájfekélyekkel. A citromlé fogyasztása előtt ajánlatos megvárni a szájfekélyek teljes gyógyulását.