július 12, 2024

Miért egészséges a chili paprika

A chili paprika 13 meglepő egészségügyi előnye, amelyet feltétlenül tudnia kell

A chili paprika egészségügyi előnyei közé tartozik az emésztőrendszer egészségének és anyagcseréjének javítása, a migrén enyhítése, a rák kockázatának csökkentése , a gombás fertőzések, a megfázás és az influenza elleni küzdelem, az ízületi fájdalmak enyhítése, a gyulladások elleni küzdelem, a szív- és érrendszer egészségének javítása, a kognitív funkciók javítása hosszú élettartam, elősegíti a vörösvértestek növekedését, javítja a szem egészségét, egészségesen tartja a hajat és a bőrt, és így tovább.

A chili paprika azért népszerű, mert csípős ízével bármilyen étel ízét javítja. A chili paprika azonban több, mint egy kis csipős izesítés.. A chili paprikát főként fűszerként használják, főzve vagy porítva és szárítva.

A chili paprika legértékesebb tulajdonsága a kapszaicin vegyület. A kapszaicin a chili paprika elsődleges vegyülete, amely különleges ízt és számos egészségügyi előnyt biztosít a paprika számára. Most a chili paprika csodálatos egészségügyi előnyei közül 13-at fogunk megvizsgálni .

A chili paprika 13 csodálatos egészségügyi előnye

1. Javítja az emésztőrendszer egészségét és az anyagcserét

A kapszaicin egyik legnagyobb előnye, hogy hozzájárul a bélrendszer egészségéhez és ezáltal a fogyáshoz is . A közhiedelemmel ellentétben a chili paprika valójában gyomorirritációt gátló, és nagyszerű módja a gyomorfekély kezelésére.

Másodszor, a chili paprika, különösen por formájában, gazdag antioxidánsokban és egyéb olyan vegyületekben, amelyek jótékonyak az emésztési problémákra, például a gyomorrontásra, a bélgázokra, a hasmenésre és a görcsökre. A paprika azért képes ezt elérni, mert serkenti a gyomornedvet, és igy az emésztőrendszer savassága ellen hat.

Harmadszor, a chili paprika felgyorsíthatja az anyagcserét. Az anyagcsere felgyorsításával megfékezi a sóvárgást és javítja a zsírégetés ütemét. Általában úgy gondolják, hogy a chili paprika fogyasztása más egészséges életmóddal együtt javíthatja a fogyást.

2. A Chli paprika Enyhíti a migrént

A chili paprikából származó kapszaicin fejfájás és migrén kezelésére is alkalmas. végzett tanulmánya szerint Az American Academy of Neurology Annual Meeting Philadelphiában 18, fejfájással diagnosztizált beteget kezeltek intranazális kapszaicinnel.

Ennek eredményeként 13 betegnél volt teljes megkönnyebbülés. A többi beteg többsége némi enyhülést tapasztalt, és csak egy betegnél nem volt enyhülés. A kutatók azt találták, hogy a kapszaicin deszenzibilizálja a trigeminus ideget és csökkenti a CGRP-t – mindkettő felelős a migrénes fájdalomért.

3. Csökkentheti a rák kockázatát

A chili paprika szintén potenciális természetes gyógymód a rák elleni küzdelemben. Az American Association for Cancer Research szerint a chili paprikában lévő kapszaicin és antioxidánsok megölhetik a rákos sejteket a leukémiában és prosztatarákban. Ez nagyrészt a chili paprika magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető.

Például prosztatarák esetén a kapszaicin csökkenti a prosztataráksejtek növekedését azáltal, hogy kiváltja a rákos sejtvonalak elsődleges típusainak kimerülését. Hasonló hatások figyelhetők meg emlő-, hasnyálmirigy- és hólyagrákban.

4. Küzd a gombás fertőzések, megfázás és influenza ellen

A chili paprika jellegzetes vörös színe azt jelzi, hogy gazdag béta-karotinban vagy A-pro-vitaminban. Az A-vitamin kulcsfontosságú a légzőrendszer, a bélrendszer és a húgyúti rendszer egészségének megőrzésében. Ezenkívül a chili paprikában található A- és C-vitamin létfontosságú a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni immunitás felépítésében.

Ha orrdugulásban vagy allergiában szenved, a kapszaicin orrspray segíthet a tünetek enyhítésében. Ezenkívül a kapszaicin számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek képesek leküzdeni a krónikus sinus fertőzéseket.

Ha magas láztól szenved, a csípős chili paprika nem csak a fájdalmat csillapítja, hanem serkenti az immunrendszert a vírus elleni küzdelemben.

A chili paprika gombaellenes tulajdonságai miatt is használható. Pontosabban, elpusztíthatja az élelmiszer-kórokozókat, baktériumokat, például a H. pylori-t, és számos gyulladásos bélbetegséget gyógyíthat.

5. Ízületi fájdalomcsillapítást biztosít

Amellett, hogy a chili paprika természetes fájdalomcsillapító forrása fejfájás és migrén esetén, az ízületi fájdalmak csökkentésére is használható. Lényegében a chili paprikát a bőrre kenheti, hogy csökkentse a vegyi P jelenlétét. A P vegyi anyag az a vegyület, amely a fájdalomüzenetek agyba továbbításáért felelős.

A kapszaicin kötődik a fájdalomreceptorokhoz, és égő érzést vált ki, amely idővel deszenzitizálhatja a fájdalomreceptorokat. Ily módon a kapszaicin fájdalomcsillapítóként hat. Jellemzően övsömör, ízületi fájdalom és HIV neuropátia kezelésére használható.

6. Küzd a gyulladás ellen

A kapszaicin másik értékes tulajdonsága, hogy gátolja a P-anyagot, amely egy a gyulladásos folyamatokért felelős neuropeptid. Mint ilyen, úgy gondolják, hogy a kapszaicin számos érzőideg-rendellenesség, például ízületi gyulladásos fájdalom, diabéteszes neuropátia és pikkelysömör kezelésének lehetséges módja.

Egy állatkísérlet kimutatta, hogy az állatok, amelyeket ízületi gyulladást okozó anyaggal kezeltek, jól reagáltak a magas kapszaicintartalmú étrendre. Az étrendnek köszönhetően az állatoknál késleltetett ízületi gyulladást tapasztaltak, és jelentős mértékben csökkent a gyulladás az egész testükben.

7. Támogatja a szív- és érrendszeri egészséget

A chili paprika nagyszerű, természetes módja lehet a szív- és érrendszer támogatásának és a szívbetegségek megelőzésének. A chili paprika sok káliumot tartalmaz, amely egy ásványi anyag, és számos funkciót lát el az emberi szervezetben.

A folsavval kombinált kálium csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának esélyét. Ezenkívül a kálium segíthet ellazítani az ereket, ami sokkal könnyebbé teszi a véráramlást a szervezetben.

A chili paprika riboflavint és niacint is tartalmaz. Ez utóbbi felelős az egészséges koleszterinszint megőrzéséért, és ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Egy tanulmány például azt találta, hogy a friss chili fogyasztása növeli a vérzsírok ellenállását az oxidációval szemben, ami a szabad gyökök által károsítja a triglicerideket és a koleszterinszintet.

8. Csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A szív egészségének megőrzése mellett a chili paprika csökkentheti a magas inzulinszint kialakulásának kockázatát a vérben, ami a 2-es típusú cukorbetegség gyakori tünete.

Az American Journal of Clinical Nutrition szerint számos ausztrál tudós felfedezte, hogy egy chili paprikát tartalmazó étel megfelelő mennyiségű inzulint eredményezhet a vércukorszint csökkentésére.

Ez különösen hasznos tény a magas BMI-vel rendelkező vagy az elhízásban szenvedők számára. Végül ne feledje, hogy a chili paprika magas antioxidánsokban, kartenoidokban és C-vitaminban gazdag. Ezek nagyban hozzájárulnak az inzulin szabályozásához is.

9. Javíthatja a kognitív funkciókat

Az erős kognitív teljesítmény fenntartásának egyik kulcsfontosságú módja a megfelelő mennyiségű oxigén és vas. Szerencsére a chili paprika vasban gazdag. Ez az agy véráramlásának és hemoglobintermelés növekedéséhez vezet.

A chili paprika segíthet a kognitív teljesítmény javításában is. Ezenkívül csökkenthetik az olyan kognitív rendellenességek kialakulásának esélyét, mint a demencia és az Alzheimer-kór.

10. Javíthatja a hosszú élettartamot

A Kínai Orvostudományi Akadémia által végzett tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik fűszeres ételeket fogyasztanak, nagyobb esélyük van hosszabb életre. Más szóval, a közönséges fűszerek növelhetik az egyén esélyét arra, hogy hosszabb, egészséges életet éljenek.

Hét év során a kutatók azt találták, hogy azok az egyének, akik hetente három-hét alkalommal ettek fűszeres ételeket, kisebb eséllyel szenvednek ráktól, szívbetegségtől és légúti betegségektől.

Ez annak köszönhető, hogy a kapszaicin képes csökkenteni a gyulladást, kitisztítja a légutakat, és összességében csökkenti az egész életen át tartó betegségek kialakulását.

11. Elősegíti a vörösvértestek növekedését

A chili paprika a szív egészségének megőrzésén túl az új vérsejtek képződésében is segíthet. Ez annak köszönhető, hogy a chili paprika gazdag rézben és vasban. Mint ilyenek, képesek kezelni a vérszegénység és a fáradtság tüneteit.

Ezenkívül a chili paprika folsavat is tartalmaz, amely kulcsfontosságú a vérszegénység elleni küzdelemben és az egészséges vörösvértestek termelésében. Ez különösen értékes a terhes nők számára, mivel a folsav hiánya születési rendellenességeket okozhat az újszülötteknél.

12. A szemek egészségének javítása

Mint korábban említettük, a chili paprikában található A-vitamin fontos az erős immunrendszer felépítéséhez, és fontos ahhoz, hogy látása egészséges és erős legyen.

Az éjszakai vakság és a szemdegeneráció megelőzésében ismert. Egy evőkanál chili paprika az étrendben a napi ajánlott A-vitamin szükséglet 9%-át tartalmazza.

13. Egészségesen tartja a hajat és a bőrt

A chili paprikában található C-vitamin nem csak az immunrendszert erősíti. Emellett kollagént is létrehoz , amely az egészséges haj és bőr kulcsfontosságú fehérjéje. Pontosabban, a cayenne bors egy nagyszerű természetes összetevő, amely némi segítséget adhat a szépségápolási rutinhoz.

A cayenne borsot arcmaszkba keverhetjük a bőrgyulladás kezelésére. A ráncokat, aknés hegeket és sötét foltokat is kezelheti. A cayenne bors azért képes erre, mert lényegében serkenti a véráramlást, ami hibátlan bőrt eredményez.

Olívaolajjal keverve a cayenne bors kiváló hajmaszk, amely rugalmasságot és fényt kölcsönöz a hajának.

Következtetés

Mindezek ellenére, amikor legközelebb összeállít egy ételt, fontolja meg egy csipetnyi fűszer hozzáadását. Amint látja, chili paprikával egy kevés sokra megy. Tehát egy enyhe égési sérülés a nyelvén vagy egy könnyes szem megérheti a csodálatos egészségügyi előnyeit.

Ha természetes megoldást keres bizonyos egészségügyi problémáinak kezelésére, a chili paprika a megfelelő út. Reméljük, hogy ez hasznos volt az Ön számára.

Vélemény, hozzászólás?

Optimized by Optimole